Dalam era modern ini, perempuan memiliki peran yang semakin penting dan kompleks dalam berbagai aspek kehidupan.
Menyoroti pentingnya perempuan menjaga kesehatan mental mereka agar dapat mencapai kesejahteraan dan kesuksesan secara holistik.
Laela Siddiqah, psikolog dan anggota lajnah imaillah, memberikan wawasan tentang betapa vitalnya menjaga kesehatan mental bagi perempuan.
Ia menjelaskan bahwa perempuan seringkali menghadapi tekanan dari berbagai peran yang mereka jalani, seperti karier, keluarga, dan masyarakat.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental menjadi kunci untuk menghadapi tantangan tersebut dengan tangguh dan mencapai keseimbangan yang harmonis.
Laela menyoroti pentingnya perempuan mengenali dan mengelola emosi mereka dengan baik.
“Kesehatan mental adalah fondasi utama dalam mencapai kesejahteraan secara menyeluruh. Perempuan perlu mengenali emosi-emosi yang mereka rasakan, seperti cemas, stres, atau kelelahan, dan belajar mengelolanya dengan tepat,” ungkap Laela.
“Ini melibatkan mengembangkan kepekaan terhadap diri sendiri, menghargai dan menghormati batasan-batasan yang ada, serta memberikan waktu dan perhatian yang cukup untuk menjaga keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari,” lanjutnya.
Dalam konteks ini, menjaga kesehatan mental bukan hanya tentang mengatasi tekanan dan stres, tetapi juga tentang membangun fondasi yang kuat untuk pertumbuhan pribadi dan profesional.
“Ketika perempuan menjaga kesehatan mental mereka, mereka dapat mengoptimalkan potensi mereka secara keseluruhan. Mereka menjadi lebih fokus, kreatif, dan mampu menghadapi tantangan dengan sikap positif,” jelas Laela Siddiqah.
“Ini berdampak positif pada keberhasilan mereka dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk karier, hubungan, dan kesejahteraan sosial,” lanjutnya.
Kesehatan mental juga berperan penting dalam meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup.
Perempuan yang menjaga kesehatan mental, mampu mengelola waktu dengan bijaksana, menjaga kualitas tidur dan istirahat yang memadai, serta merawat diri secara menyeluruh.
Hal ini membantu mereka tetap energik, fokus, dan mampu menghadapi tuntutan sehari-hari dengan lebih baik.
Laela menekankan perlunya perempuan memperhatikan kesehatan mental mereka secara preventif.
“Perempuan harus memahami bahwa menjaga kesehatan mental bukanlah tugas yang hanya dilakukan ketika ada masalah yang muncul. Ini adalah komitmen jangka panjang untuk menjaga keseimbangan dan kesejahteraan secara berkelanjutan,” tegasnya.
“Perempuan perlu melibatkan diri dalam kegiatan yang meningkatkan kesehatan mental, seperti olahraga, meditasi, mengembangkan hobi, atau mendapatkan dukungan dari keluarga, teman, atau profesional terlatih jika diperlukan,” lanjut Laela Siddiqah
Dalam rangka mencapai kesejahteraan dan kesuksesan yang seimbang, perempuan perlu memberikan perhatian serius terhadap kesehatan mental mereka.
Ini adalah investasi yang berharga untuk diri mereka sendiri, keluarga, dan masyarakat secara keseluruhan.
Dengan menjaga kesehatan mental, perempuan dapat mencapai potensi terbaik mereka, membangun kehidupan yang berarti, dan menginspirasi generasi mendatang untuk melakukan hal yang sama.
Kontributor: Amatul Noor
